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春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上“春天孩儿面，一天三变脸”，天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而使人体“总管家”——大脑(尤其是体温调节中枢)指挥失灵而引起上火症候。除了应注意多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。目前解决春燥最安全的方法是选择药膳进行食疗。但春燥有温燥和凉燥之分，应该对症灭火。
当下越来越多的人意识到“不能等到生病才找医生”的健康观念，养生保健话题的热度也一直居高不下。本报携手成大方圆连锁药店推出“健康大讲堂”栏目，整合传统主流媒体和社会公共卫生资源，为读者们答疑解惑，传播最新最科学的营养保健知识。
口角发炎并非“上火”可服维生素b2
口角炎，俗称烂嘴角，常发生在口角黏膜的一侧或两侧。最初表现为黏膜苍白，以后上皮脱落，形成糜烂、浸渍或裂痕，张嘴时拉裂而易出血，吃饭说话等都受到影响。
患口角炎主要是缺乏核黄素(维生素b2)所引起，并非上火。如果孩子饮食搭配不好或有偏食习惯，或在慢性腹泻时易发生本病。
得了口角炎，可口服维生素b2，每日3次，每次1～2片，局部可涂用冰硼散或云南白药。此外，口角不适时切忌用舌头去舔，以免口角更加干燥，更易破裂出血。为预防小儿口角炎的发生，应做到进食品种多、粗细搭配，教育孩子不偏食。
凉燥型上火
凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。
芝麻红糖粥
原料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。制作：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。特点：气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
温燥型上火
表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。
板栗冰糖粥
原料：板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。制作：将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。特点：此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。
常见错误
别滥用“清火药”
春天防治上火还要注意生活规律，劳逸结合，适当休息，才能保障肌体平衡，提高免疫力。必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。但用药要慎重，绝不能见了清火药就吃，这种不管用再吃那种，那样会吃出病来，务必遵照医嘱，对症下药。记者赵雪伊
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金钢社区志愿者义务灌溉花木宣传环保
近日，金钢社区组织开展了“护绿、爱绿”主题活动，志愿者们统一身着志愿者服装。有的手持水桶，精心给花草树木浇水。有的扛起铁锹，为树木松松土。有的则向来往的行人普及环保知识宣传环保理念，号召更多的人加入到护绿、爱绿的行列中来。
龙河社区落实帮助残疾人惠民政策
近期，龙河社区开展了“贫困残疾人生活补贴及重度残疾人护理补贴的”登记工作，对辖区符合政策的人群进行初审，填表，收取相关证件并上交，为帮助重度残疾人及其家庭缓解困难提供依据，让惠民政策惠及于民。
兴利社区百名楼长、党员参加志愿者动员大会
为了大力弘扬社会主义核心价值观和志愿服务精神，培育社区文明风尚，提高社区居民的道德素质。近日，兴利社区党总支召开以“全民争做志愿者·人人皆是主力军”为主题的志愿服务动员大会，近百名楼长、党员志愿者参加了会议。
责编：文化中国网 张丽平
